Estas são sequências de treino que ilustram diferentes métodos de prática, a diferentes distâncias.
Sequência 1 Sequência 2 Sequência 3
Treino de "Focus Mitt" —— Bobby de los Santos e sua mulher, Brenda.
1. Brenda atira o cross de direita,
2. pontapé circular dianteiro,
3. pontapé circular da perna trazeira.
4. Assim que Bobby atira o cross de direita,
5. Brenda protege-se, agarra
6. e lança uma joelhada.
7. Ela empurra Bobby afastando-o
8. e acaba com um cross de direita.
2. pontapé circular dianteiro,
3. pontapé circular da perna trazeira.
4. Assim que Bobby atira o cross de direita,
5. Brenda protege-se, agarra
6. e lança uma joelhada.
7. Ela empurra Bobby afastando-o
8. e acaba com um cross de direita.